gbne.blogspot.com - Tips agar terlihat muda secara alami, terlihat muda dan segar secara alami tentunya menjadi dambaan bagisetiap orang, tapi banyak faktor yg menyebabkan seseorang menjadi terlihat lebih tua dari usia sebenarnya, bisa karena faktor keturunan, gaya hidup yg tak sehat / bisa jg karena penyakit tertentu sehingga wajah dan penampilan menjadi terlihat lebih tua.
Sebenarnya untk bisa memiliki kulit yg segar dan sehat tidaklah sesulit yg kita pikirkan, cukup hanya melakukan hal yg sangat sederhana maka kita bisa tampil / terlihat lebih muda dan selain itu tubuh kita jg tetap sehat dan bugar, ingin tahu apa saja tips untk terlihat muda secara alami?
Inilah tips agar terlihat muda secara alami:
1. Tidur cukup dan berkualitas
Tubuh memerlukan istirahat yg cukup dan berkualitas tiap harinya agar keesokan harinya kita bisa bangun dgn tubuh yg sehat dan segar, tidur sekitar 7 sampai 8 jam tiap hari sangat bermanfaat membantu dlm produksi hormon pertumbuhan agar dpt berjalan dgn baik, dan hormon tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untk meregenerasi sel dan jg produksi saat kita beristirahat.
Orang-orang yg kurang tidur akan beresiko mengalami kurangnya hormon pertumbuhan sehingga akan mengakibatkan lemak dlm tubuh menjadi tinggi serta massa otot akan menjadi lebih rendah, dan ni tentunya akan mempengaruhi penampilan fisik kita menjadi terlihat kendur dan terlihat menjadi lebih tua.
2. Banyak minum air putih
Saat kita minum maka air akan mengangkut oksigen ke kulit dan ni akan berpengaruh pd penampilan menjadi terlihat lebih segar, sehat dan tampak lebih muda, tapi sebaiknya hindari air yg mengandung dgn kafein, alkohol yg berlebihan, serta senyawa diuretik lainnya karena akan mengakibatkan dehidrasi pd kulit dan kulit wajah menjadi terlihat lebih tua.
3. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan akan sangat bermanfaat untk tubuh karena sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan yg tinggi serta senyawa yg dpt melawan sel kanker sehingga anda akan terlihat lebih awet muda, antioksidan merupakan nutrisi yg sangat dibutuhkan oleh tubuh untk menetralkan radikal bebas serta senyawa yg merusak sel penyebab wajah tampak tua, keriput dan kering.
4. Hindari terkena siar matahari langsung
Sinar matahari memang baik untk tubuh terutama sebagai sumber vitamin D yg sangat dibutuhkan oleh tubuh tapi sinar matahari pagilah yg terbaik, jika sudah siang hingga sore hari sinar matahari akan dpt merusak kulit, cara mengatasinya gunakan pelembab kulit yg mengandung SPF agar kulit terlindung dari sinar UV.
5. Jauhi asap rokok
Bagi para perokok tentunya tak lepas dari asap rokok yg ternyata sangat kurang baik untk tubuh dan kulit karena kandungan senyawa dlm asap rokok yg bersifat karsinogen / dpt menyebabkan kanker dpt merusak kesehatan tubuh dan jg kulit.
Bagi anda yg tak merokok sebaiknya menghindari tempat-tempat dimana banyak orang yg sedang merokok, agar asap rokok tak memberi dampak buruk bagi kulit anda.
6. Rutin berolahraga
Jika anda jarang berolahraga / mungkin tak pernah berolahraga maka tubuh anda menjadi lemah dan gampang sakit karena dgn olahraga bermanfaat untk mempertahankan fungsi-fungsi tubih lebih lama serta tubuh akan menjadi lebih sehat dan terlihat lebih muda.
Olahraga jg bermanfaat untk menyingkirkan lemak dlm tubuh yg merupakan faktor penyebab obesitas, yg biasanya akan membuat seseorang menjadi terlihat lebih lebih tua, selain itu dgn berolahraga maka otot-otot akan menjadi lebih kencang dan sehat .
Itulah Tips agar terlihat muda secara alami yg penting untk diketahui, agar saat kita melakukan seperti yg disebutkan di atas maka tubuh kita akan lebih sehat dan terlihat lebih awet muda.
Semoga bermanfaat.
Simak jg artikel lainnya Manfaat minum air putih
Sumber: health.kompas.com
Sebenarnya untk bisa memiliki kulit yg segar dan sehat tidaklah sesulit yg kita pikirkan, cukup hanya melakukan hal yg sangat sederhana maka kita bisa tampil / terlihat lebih muda dan selain itu tubuh kita jg tetap sehat dan bugar, ingin tahu apa saja tips untk terlihat muda secara alami?
Inilah tips agar terlihat muda secara alami:
1. Tidur cukup dan berkualitas
Tubuh memerlukan istirahat yg cukup dan berkualitas tiap harinya agar keesokan harinya kita bisa bangun dgn tubuh yg sehat dan segar, tidur sekitar 7 sampai 8 jam tiap hari sangat bermanfaat membantu dlm produksi hormon pertumbuhan agar dpt berjalan dgn baik, dan hormon tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untk meregenerasi sel dan jg produksi saat kita beristirahat.
Orang-orang yg kurang tidur akan beresiko mengalami kurangnya hormon pertumbuhan sehingga akan mengakibatkan lemak dlm tubuh menjadi tinggi serta massa otot akan menjadi lebih rendah, dan ni tentunya akan mempengaruhi penampilan fisik kita menjadi terlihat kendur dan terlihat menjadi lebih tua.
2. Banyak minum air putihSaat kita minum maka air akan mengangkut oksigen ke kulit dan ni akan berpengaruh pd penampilan menjadi terlihat lebih segar, sehat dan tampak lebih muda, tapi sebaiknya hindari air yg mengandung dgn kafein, alkohol yg berlebihan, serta senyawa diuretik lainnya karena akan mengakibatkan dehidrasi pd kulit dan kulit wajah menjadi terlihat lebih tua.
3. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan akan sangat bermanfaat untk tubuh karena sayuran dan buah-buahan mengandung antioksidan yg tinggi serta senyawa yg dpt melawan sel kanker sehingga anda akan terlihat lebih awet muda, antioksidan merupakan nutrisi yg sangat dibutuhkan oleh tubuh untk menetralkan radikal bebas serta senyawa yg merusak sel penyebab wajah tampak tua, keriput dan kering.
4. Hindari terkena siar matahari langsung
Sinar matahari memang baik untk tubuh terutama sebagai sumber vitamin D yg sangat dibutuhkan oleh tubuh tapi sinar matahari pagilah yg terbaik, jika sudah siang hingga sore hari sinar matahari akan dpt merusak kulit, cara mengatasinya gunakan pelembab kulit yg mengandung SPF agar kulit terlindung dari sinar UV.
5. Jauhi asap rokok
Bagi para perokok tentunya tak lepas dari asap rokok yg ternyata sangat kurang baik untk tubuh dan kulit karena kandungan senyawa dlm asap rokok yg bersifat karsinogen / dpt menyebabkan kanker dpt merusak kesehatan tubuh dan jg kulit.
Bagi anda yg tak merokok sebaiknya menghindari tempat-tempat dimana banyak orang yg sedang merokok, agar asap rokok tak memberi dampak buruk bagi kulit anda.
6. Rutin berolahraga
Jika anda jarang berolahraga / mungkin tak pernah berolahraga maka tubuh anda menjadi lemah dan gampang sakit karena dgn olahraga bermanfaat untk mempertahankan fungsi-fungsi tubih lebih lama serta tubuh akan menjadi lebih sehat dan terlihat lebih muda.
Olahraga jg bermanfaat untk menyingkirkan lemak dlm tubuh yg merupakan faktor penyebab obesitas, yg biasanya akan membuat seseorang menjadi terlihat lebih lebih tua, selain itu dgn berolahraga maka otot-otot akan menjadi lebih kencang dan sehat .
Itulah Tips agar terlihat muda secara alami yg penting untk diketahui, agar saat kita melakukan seperti yg disebutkan di atas maka tubuh kita akan lebih sehat dan terlihat lebih awet muda.
Semoga bermanfaat.
Simak jg artikel lainnya Manfaat minum air putih
Sumber: health.kompas.com
other source : http://sehatalami99.blogspot.com, http://news.detik.com, http://youtube.com
0 Response to "Agar terlihat muda secara alami - Tips Kesehatan"
Posting Komentar