Jangan Sarapan dengan 4 Makanan Ini Jika Tak Ingin Gemuk

Jangan Sarapan dgn 4 Makanan Ini Jika Tak Ingin Gemuk

Sarapan itu penting banget, lho. Tidak sarapan pagi bisa membuat sistem metabolisme Anda tak bisa berjalan dgn baik dan lancar. Jika memang Anda tak terbiasa makan makanan berat di pagi hari, usahakan untk makan setidaknya satu lembar roti sebagai sarapan. Apakah sarapan bisa bikin gemuk? Tentu tak asalkan Anda menghindari makan makanan ni sebagai sarapan.

Seperti yg dikutip dari berjambang.blogspot.com, ada beberapa jenis makanan yg sebaiknya tak dikonsumsi sebagai sarapan pagi. Apa sajakah makanan itu? Simak informasinya di sini.

1. Jus Jeruk
Hati-hati jika Anda memilih jus jeruk sebagai minuman untk sarapan pagi. Saat ni banyak sekali jus jeruk instan yg dijual di pasaran yg memiliki tambahan gula. Minum jus jeruk dgn tambahan gula terlalu banyak cukup berbahaya bagi tubuh. Solusinya adlh Anda bisa cukup minum segelas air dan makan satu buah jeruk utuh secara langsung. Buah jeruk yg masih utuh sudah mengandung cukup banyak vitamin dan mineral. Selain itu, kandungan serat jeruk jg bisa membuat Anda tak cepat lapar hingga siang hari.

2. Panekuk dan Wafel
Sarapan dgn wafel / panekuk yg disiram dgn sirup manis memang sangat menggoda. Tetapi makanan ni bisa membuat Anda merasa lebih cepat lapar. Jika Anda ingin tak cepat lapar, cobalah untk sarapan dgn yogurt bebas lemak / rendah lemak / putih telur.

3. Roti Manis
Makan makanan manis seperti roti manis, bagel, / sereal manis untk sarapan akan membuat Anda lebih cepat merasa lapar di siang hari. Selain itu, jika sarapan dgn roti manis seperti ini, keinginan Anda untk ngemil di siang hari akan lebih susah untk dikontrol. Tapi jika Anda memang suka sarapan dgn roti manis, usahakan untk tak berlebihan.

4. Kopi
Kopi sebenarnya cukup sehat dan ampuh untk membuat Anda merasa lebih bertenaga di pagi hari. Hanya saja, jangan sampai Anda sarapan dgn minum lebih dari dua gelas kopi tiap pagi. Selain itu, usahakan untk menghindari tambahan gula, whipped cream, / pemanis yg berlebihan untk kopi Anda.

Selain beberapa “pantangan” sarapan di atas, satu lagi yg perlu diingat untk mendapatkan sarapan yg sehat adlh minum setidaknya satu gelas air putih. Air putih akan membuat Anda merasa lebih bertenaga dan membuat Anda cepat merasa kenyang.

Posted by Unknown