Menu Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Hati - Makanan Diet

gbne.blogspot.com - Menu Makanan Sehat untk Menjaga Kesehatan Hati - Selain jantung, paru-paru, dan lainnya, hati termasuk organ penting di dlm tubuh kita. Melalui hati, berbagai racun yg terserap masuk ke dlm tubuh kita akan disaring hingga dpt dikeluarkan kembali. Namun, jika hati terlalu banyak bekerja karena stres, / karena racun yg berlebih, maka kinerjanya bisa menurun yg berakibat pd hilangnya keseimbangan seluruh sistem tubuh. Ketika itu terjadi, kesehatan kita pun terancam.

Berikut ni beberapa makanan yg baik dikonsumsi untk menjaga kesehatan hati, agar senantiasa dpt bekerja dgn optimal.

1. Kenari

Kenari mengandung kadar tinggi asam amino, L-arginin, glutathione, dan asam lemak omega-3. Bahan-bahan itu dpt membantu detoksifikasi hati untk menghindarkan penyakit amonia, membantu oksigenat darah, dan mengekstrak zat dari lambung yg diperlukan hati untk proses pembersihan.

2. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sejumlah senyawa yg mengandung sulfur, yg mengaktifkan enzim hati. Enzim itu mampu membantu membilas racun dari tubuh. Bawang putih jg mengandung allicin dan selenium, yg terbukti membantu melindungi hati dari kerusakan / racun, dan membantu dlm proses detoksifikasi.

3. Jeruk Bali

Sama seperti bawang putih, jeruk bali jg mengandung senyawa yg mampu meningkatkan produksi enzim detoksifikasi hati. Selain itu, jeruk bali kaya vitamin C dan antioksidan yg merupakan pembersih hati yg kuat. Buah menyegarkan ni jg mengandung senyawa flavonoid yg membantu hati dlm memecah lemak.

4. Sayuran Berdaun Hijau

Logam berat merupakan senyawa yg sangat sulit dibersihkan oleh hati. Dalam hal itu, sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung, dan katuk, mengandung senyawa pembersihan yg menetralisasi logam berat. Selain membersihkan hati dari logam berat, sayuran berdaun hijau jg mampu menghilangkan pestisida dan herbisida dari tubuh, yg akhirnya memacu aliran pembersihan empedu.

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin, yaitu antioksidan tanaman yg terbukti dlm menghilangkan akumulasi lemak hati, dan meningkatkan fungsi hati. Mengonsumsi teh hijau secara teratur dpt melindungi hati dari kerusakan.

6. Avokad

Avokad mengandung glutathione yg dpt meningkatkan kesehatan hati dgn melindunginya dari racun yg terlalu tinggi, dan meningkatkan daya pembersihnya. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa memakan satu / dua avokad tiap minggu dpt memperbaiki hati yg rusak dlm waktu 30 hari.

7. Kunyit

Kunyit adlh salah satu makanan yg paling kuat untk mempertahankan hati yg sehat. Bumbu dapur ni telah terbukti secara aktif melindungi hati terhadap kerusakan akibat racun, bahkan membantu meregenerasi sel sel hati yg rusak. Kunyit jg meningkatkan produksi alami empedu, menyusutkan saluran hati yg membesar, meningkatkan fungsi keseluruhan kandungan empedu, jg memurnikan organ tubuh lainnya.

Jadi itulah tadi beberapa menu makanan sehat untk menjaga kesehatan hati yg dpt Anda konsumsi, karena sangat bermanfaat untk kesehatan.

other source : http://menukusehat.blogspot.com, http://youtube.com, http://google.com

Posted by Unknown