Jenis Makanan Makanan Mentah untuk Diet Sehat - Makanan Sehat

gbne.blogspot.com - Jenis Makanan Makanan Mentah untk Diet Sehat - Makanan-makanan yg baik dan sehat untk menunjang diet bukan hanya makanan matang, tapi jg makanan mentah. Makanan mentah lebih bernutrisi, karena kandungan vitamin dan mineralnya belum luruh akibat proses memasak. Meski begitu, Anda perlu memastikan makanan mentah yg akan dikonsumsi telah dicuci bersih, sehingga tak terdapat kuman yg menempel.

Berikut ni beberapa makanan mentah yg bisa Anda konsumsi ketika diet, meliputi buah dan sayuran, kacang dan biji-bijian, berbagai jenis bumbu, dan lainnya.

1. Buah dan Sayur
Tanpa perlu repot memasaknya, buah dan sayur adlh makanan mentah yg menyehatkan karena mengandung vitamin, mineral, protein, dan nutrisi lainnya. Selain rendah kalori, buah dan sayur mentah memiliki kadar air yg tinggi, sehingga menjaga kebutuhan cairan tubuh Anda saat berdiet.

2. Kacang dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian mentah bisa dikonsumsi sebagai camilan sehat yg tinggi protein dan serat juga. Kacang dan biji-bijian yg menyehatkan bisa dikonsumsi secara langsung, / dicampurkan ke dlm menu salad untk diet sehat Anda.

3. Bumbu-bumbu
Berbagai jenis bumbu seperti kayu manis / bawang putih termasuk makanan mentah yg cocok dikonsumsi, sebagai menu sehat program penurunan berat badan.

4. Produk Susu
Tidak hanya susu, aneka produk susu seperti mentega, keju, dan yoghurt, jg menyehatkan untk dikonsumsi saat diet. Namun, sebaiknya jangan mengounsumsinya secara berlebihan.

5. Minuman
Beberapa minuman bisa dinikmati dlm keadaan mentah. Misalnya air kelapa dan jus buah. Keduanya termasuk asupan mentah yg bisa dikonsumsi ketika Anda berdiet.

6. Makanan Lain
Jenis makanan mentah lain yg enak dan menyehatkan untk diet adlh campuran madu dan jeruk nipis, yg cukup ampuh menurunkan berat badan.

Demikianlah informasi yg sangat bermanfaat mengenai jenis makanan makanan mentah untk diet sehat. Semoga program diet yg Anda jalankan dpt berhasil.

other source : http://menukusehat.blogspot.com, http://youtube.com, http://flickr.com

Posted by Unknown