gbne.blogspot.com - Gangguan sistem pencernaan?, hal ni mungkin kerap kali anda alami. Lalu bagaimana cara meningkatkan kesehatan pencernaan?, Nah, kita akan membahasnya pelan-pelan. Salah satu faktor utama penyebab gangguan pencernaan adalah, karena faktor konsumsi makanan yg tak tepat. Mungkin makanan yg anda konsumsi tak higienis, banyak mengandung zat berbahaya dan tak bersih.
Cara Meningkatkan Kesehatan Pencernaan 
Namun, anda jangan ceroboh dgn mengabaikan rasa sakit pencernaan anda, karena bisa jadi rasa sakit tersebut merupakan indikasi dari penyakit yg berbahaya. Nah, inilah pemaparan cara meningkatkan kesehatan pencernaan agar tetap sehat dan tak terganggu kinerjanya :
Tujuh Cara Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
1. Hindari minuman beralkohol
Yang pertama adalah, hindari minuman beralkohol karena konsumsi alkohol dpt berakibat fatal untk kesehatan. Jika anda tak ingin memiliki umur pendek, maka berhentilah untk mengonsumsi alkohol. Selain itu konsumsi alkohol dpt mengakibatkan perut mulas, diare, danpendarahan gastrointestinal, malnutrisi. 2. Rokok
Hindari untk menghisap rokok karena merokok merupakan salah satu aktivitas yg dpt menyebabkan berbagi macam penyakit seperti, penyakit jantung dan jg masalah pencernaan seperti mulas, tukak lambung , dan yg paling parah adlh dpt meningkatkan resiko penyakit berbahaya sepertiCrohn dan batu empedu.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur tak hanya baik untk kebugaran tubuh, tapi olah raga jg bermanfaat untk mengatasi resiko seseorang terserang sindrom iritasi usus, sakit perut, sembelit, diare, kembung berbagai macam masalah pencernaan kronis lainnya.
4. Makanan berlemak
Hindari makanan berlemak karena terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, merupakan salah satu hal yg dpt memicu timbulnya beragam penyakit dlm tubuh, salah satunya yaitu penyakit pd pencernaan. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi lemak dlm tubuh jg dpt berakibat pd meningkatnya kolesterol jahat pd tubuh dan tentunya sangat tak baik untk kesehatan.
5 Makanan Berserat
Penuhi kebutuhan serat harian, karena mengonsumsi makanan berserat tinggi merupakan dpt megurangi mengurangi resiko masalah pencernaan. Dengan memperbanyak konsumsi serat, makan seseorang dpt terhindar dari risiko terkena wasir, penyakit divertikular, dan jg sembelit. Yang lebih penting lagi adalah, dgn perbanyak makanan berserat akan memperlancar buang air besar dan menghambat resiko terserang penyakit kolorektal.
6. Air mineral
Perbanyak konsumsi air mineral, karena mengkonsumsi banyak air terbukti mampu melancarkan pencernaan. Dimana dlm air terkandung berbagai zat baik yg mampu menjaga keseimbangan bakteri baik dlm tubuh, mengurangi resiko peradangan pd lapisan usus, mengurangi resiko penyerapan molekul yg lebih besar ( permeabilitas usus).
7. Hindari stres Hindari stres dgn cara mengontrol emosi, hal ni merupakan hal yg sangat vital untk menjaga kestabilan dan kesehatan tubuh. Pasalnya emosi yg berlebihan dpt mengakibatkan seseorang gampang terserang stress n berujung pd timbulnya berbagi macam penyakit, salah satunya adlh dpt mempengaruhi cara kerja sistem pencernaan. Stres yg berlebihan, dpt mengakibatkan saluran makanan yg melalui sistem pencernaan menjadi lebih cepat / melambat, yg dpt berujung pd sakit perut / diare.
Baca jg :
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 Response to "[Tips Kulit] Cara Meningkatkan Kesehatan Pencernaan"
Posting Komentar