[fakta] Fakta dan Keistimewaan Gula bagi Kesehatan Tubuh

gbne.blogspot.com - Tak lain tak bukan, gula adlh salah satu komponen makanan manis yg tiap hari kita temui dan konsumsi. Selain sebagai pemanis minuman, gula jg biasa berguna sebagai pelengkap bumbu masakan. Gula merupakan suatu karbohidrat sederhana yg menjadi sumber energi dan komoditi perdagangan utama. Gula paling banyak diperdagangkan dlm bentuk kristal sukrosa padat. Gula banyak digemari karena rasanya yg manis, gula jg mempunyai bentuk bermacam-macam. Ada gula yg berbentuk seperti kristal, gula merah berbentuk silinder, dan masih banyak lagi.

Meski memiliki rasa manis, tapi banyak jg diantara kita yg takut mengkonsumsi gula berlebihan. Terutama bagi mereka yg mempunyai / terkena penyakit diabetes (penyakit gula). Selain dpt merugikan kesehatan, jika mengkonsumsi gula secara berlebih jg dpt menyebabkan risiko terkena penyakit jantung. Tetapi orang jg belum banyak mengetahui manfaat gula untk tubuh. Usut punya usut, ternyata ada beberapa fakta-fakta menarik tentang gula bagi kesehatan tubuh kita antara lain yaitu:

Menaikan berat badan
Asupan gula banyak dibutuhkan bagi orang yg mempunyai berat badan yg tak ideal / kekurangan berat badan. Kelebihan jumlah kalori yg ada di dlm tubuh, dikarenakan oleh gula, sehingga dpt menaikkan berat badan seseorang. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ahli gizi merekomendasikan untk memakan lebih sedikit kalori dari semua sumber dan meningkatkan aktivitas fisik serta mengurangi konsumsi gula.

Menaikkan tekanan darah
Orang yg terkena penyakit tekanan darah rendah, dianjurkan untk mengkonsumsi gula secara cukup, supaya dpt meningkatkan tekanan darah sampai batas normal. Tetapi dlm mengkonsumsin gula jg harus dgn saran doter, seberapa banyak kadar gula yg diperlukan untk dikonsumsi agar tetap dlm kondisi yg aman.

Membuat bibir jadi lebih halus
Baik mengkonsumsi gula yg dicampur dgn minyak zaitun / cukup dioles ke bibir selama beberapa detik akan membuat bibir terasa lebih halus.

Sumber tenaga
Gula adlh jenis karbohidrat yg dpt menjadi sumber energi tambahan. Gula dlm waktu singkat mengirim glukosa ke dlm aliran darah, sehingga banyak atlet mengkonsumsi gula supaya memperoleh energi secara cepat.

Menunda rasa lapar
Gula mempunyai kalori yg sangat tinggi, makanan yg banyak mengandung gula dpt mencegah dari rasa lapar.

Mengganti sel kulit mati
Jika kulit anda terlihat kusam dan tak bersinar lagi, itu merupakan tanda bahwa banyak sel kulit mati yg tak terangkat / mengelupas di wajah. Salah satu cara mudah untk mengatasinya adlh dgn mencampur gula dgn minyak almond / minyak zaitun, maka dpt membantu untk mengganti sel kulit mati.

Salah satu kunci untk hidup sehat adlh sama dgn berpikir secara alamiah dan banyak akal. Anda harus berusaha untk mempertahankan pola makan yg mencakup berbagai macam makanan yg mengandung berbagai karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak. Ketika Anda berpikiran untk mengkonsumsi makanan ini, berpikirlah secara rasional dgn memilih takaran porsi yg cukup dan tak berlebihan.

source : http://detik.com, http://onewebid.blogspot.com, http://okezone.com

Posted by Unknown