[Tips hamil] Tips Mengatasi Obesitas Pada Anak

gbne.blogspot.com - Setiap orang tua banyak yg menginginkan pertumbuhan anaknya dgn normal. Perkembangan tubuh anak secara normal terlihat begitu menyenangkan karena melalui cara alami. Tahukah anda, pertumbuhan anak yg tak normal, seperti kelebihan berat badan / obesitas, kadang tak lantas membuat orang tua senang, justru was-was terhadap perkembangan anaknya. Orang tua khawatir dgn tubuh anak yg terlalu besar dgn acaman penyakit yg bakal menyerangnya.

Obesitas bukan lagi domonopoli oleh orang dewasa, anak-anak jg banyak mengalami obesitas. Tidak sedikit kasus dari obesitas pd anak ni yg menyebabkan meninggal dunia. Dalam hal ini, orang tua perlu tahu bahwa obesitas disebabkan beberapa faktor, antara lain dari faktor genetik, psikis, dan lingkungan, seperti apa yg dimakan, berapa kali dia makan, bagaimana aktivitasnya.

Anak yg mengalami obesitas kerapkali mengalami porsi makanan lebih dari teman-temannya. Jika teman-temannya makan satu piring, dia bisa dua sampai tiga piring. Jika pd saat anak menganggur dan tak ada makanan cemilan, dia akan mencari-cari makanan. Dan bahkan ketika tak ditemukan makanan, dia akan marah. Kecenderungan terhadap makanan bagi anak obesitas tersebut disebabkan anaknya tak kuat menahan lapar. Sehingga yg ada dlm pikirannya selalu saja makan dan makan.

Jika anak mengalami obesitas, tentu dampaknya akan berbahaya. Beberapa bahaya bagi anak obesitas diantaranya adalah:

Anak tak dpt mengatur pola makan

Mengatur pola makan sangat penting. Jika pola makan tak bisa diatur, tentu anak akan mengalami berat badan lebih. Sebab apa yg dimakan lebih dari porsi normal. Sehingga bahaya akan berbagai macam penyakit akan menghampiri anak itu akibat dari pola makan yg tak teratur.

Resiko imun terganggu

Obesitas akan meningkatkan resiko inflamasi. Inflamasi akan mempengaruhi otak sehingga suasana hati akan lebih mudah berubah dan akan mempengaruhi nafsu makan.

Gangguan pernapasan

Anak yg mengalami obesitas lebih beresiko mengalami gangguan pernapasan. Anak lebih suka mendengkur dan mudah lelah sehingga lebih mudah tidur di siang hari. Hal ni karena anak merasakan tubuhnya terlalu berat. Sedangkan obesitas jg kerap kali menyulitkan anak untk berfikir.

Terkena penyakit berbahaya

Beberapa penyakit yg berbahaya disebabkan karena obesitas adlh penyakit kardiovaskular, asma, kanker, tekanan darah tinggi dan penyakit hati. Obesitas yg dialami oleh anak tak hanya akan membuatnya beresiko mengalami penyakit saja akan tetapi dpt mempengaruhi psikisnya yaitu depresi, rendah diri dan mengalami penurunan akademik di sekolah.

Jika anak anda kebetulan mengalam obesitas, segera lakukan pencegahan agar anak anda tak semakin lebih besar dari sekarang. Anda bisa melakukan pencegahan itu melalui beberapa tips sederhana di bawah ini.

Berikut tip dari Dr. Aman yg bisa dilakukan untk mencegah obesitas pd anak:

1. Konsumsi buah (salah satunya Kiwi) 2 porsi sehari, dan sayur 5 porsi sehari.

2. Jangan duduk lebih dari 2 jam.

3. Lakukan aktivitas fisik minimal satu jam tiap hari.

4. Melakukan olahraga selama 20 menit sebanyak 3 kali seminggu.

5. Batasi konsumsi gula, dan lebih banyak minum air mineral.

Demikian tips cara mengatasi obesitas pd anak. Semoga bermanfaat

source : http://imgur.com, http://tribunnews.com