[Penyakit Wanita] Menu Makanan Vegetarian yang Sehat, Vegetarian Wajib Baca!

Menu makanan vegetarian - Makanan merupakan bahan yg menyediakan nutrisi bagi tubuh untk agar sehat dan berenergi. Namun,sekarang ni jusrtu banyak penyakit yg ditimbulkan oleh makanan. Ya, makan makanan junk food merupakan salah satu penyebab timbulnya beberapa penyakit ditubuh anda. Kandungan lemak dan kalori yg tinggi di junk food ni dpt memicu obesitas dan beberapa gangguan kesehatan lainnya. Untuk menghindari itu semua, anda sangat disarankan untk menerapkan pola hidup sehat. Salah satu dari pola hidup ni adlh dgn menjadi vegetarian.

Vegetarian adlh sebutan bagi anda orang - orang yg suka memakan jenis sayur - sayuran dan buah - buahan. Banyak sekali manfaat yg diperoleh dgn menjadi vegetarian ini. Selain untk menjaga kesehatan tubuh anda, vegetarian ni jg sangat cocok untk anda yg sedang menjalani diet. Dengan vegetarian, pencernaan anda akan menjadi lancar dan berat badan andapun akan terkontrol.

Menu Makanan Vegetarian yg Sehat

Yang banyak menjadi pertanyaan sekarang ni adlh bagaimana cara memilih menu untk vegetarian. Banyak orang yg enggan menjadi vegetarian karena tak tahu bagaimana cara memilih menunya. Berikut ni akan saya sampaikan beberapa menu jika anda ingin menjadi vegetarian.

Menu makanan vegetarian

Smoothies

Smoothies adlh sebuah minuman dgn bahan dasar buah - buahan / sayur - sayuran yg dicampur dgn susu kental / yogurt dan beberapa bahan campuran lainnya lalu diblender sampai lembut. Selain enak, minuman ni sangatlah menyehatkan dan membuat anda cukup kenyang.

Oatmeal

Makanan yg terbuat dari gandum ni jg dpt anda masukkan kedalam menu vegetarian anda. Sudah banyak orang yg menyebutkan oatmeal ni menyehatkan jika dikonsumsi. Makan oatmeal jg dpt membuat anda merasa kenyang lebih lama dan menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Granola

Makanan vegetarian yg satu ni berbahan dasar gandum, biji - bijian dan kue kering yg dipanggang secara bersamaan didalam oven. Granola ni kaya sekali akan antioksidan, serat dan asam lemak omega 3. Anda dpt menikmati granola ni dgn buah - buahan segar.

Buah - buahan

Buah - buahan adlh makanan pokok dlm vegetarian. Permen dari alam ni mempunyai manfaat yg banyak sekali untk kesehatan anda. Mulai dari menjaga kelancaran pencernaan sampai sebagai sumber vitamin. Anda dpt memakan langsung buah - buah ni / bisa jg dgn membuatnya menjadi jus untk anda nikmati sepanjang hari, serta untk memenuhi nutrisi tubuh anda.

Salad

Ada yg belum tahu apa itu salad? Ya benar sekali, salad adlh campuran dari potongan sayuran - sayuran segar yg diberi dgn saus mayonnaise. Makanan yg satu ni sangatlah enak sekali. Bahkan harga dari salad ni ada yg cukup mahal. Rugi rasanya jika anda tak memasukkan makanan yg satu ni dlm menu vegetarian anda.

Tahu dan tempe

Jika anda menginginkan menu vegetarian yg murah dan mudah didapatkan, seperti tahu dan tempe ni adlh menu yg tepat. Kedua makanan ni sama - sama terbuat dari kedelai, sehingga sangat baik untk memperoleh protein nabati bagi tubuh anda. Anda bisa mengolah tahu dan tempe ni menjadi beberapa makanan yg mirip dgn daging, misal dgn membuatnya menjadi bistik tempe.

Nah, itulah beberapa makanan yg dpt anda masukkan kedalam menu makan vegetarian anda. Perlu anda ingat, sebelum mengolah / memakannya, pasti anda sudah mencuci bahan - bahan tersebut dgn bersih. Seperti yg telah kita ketahui, bahwa buah dan sayur yg belum dicuci kebanyakkan masih banyak mengandung pestisida. Maka dari itu perlu dihilangkan dgn cara dicuci sampai bersih. Akhir kata, selamat mencoba menunya dan selamat merasakan manfaat vegetarian.