CARI RESEP MAKANAN DIET DENGAN OATMEAL, BACA SAJA INI ! 98699

Selain beras merah,oatmeal disebut-sebut sebagai salah satu makanan sehat yg sangat pas saat menjalankan program diet. Oatmeal merupakan makanan yg diolah dari gandum yg berbentuk butiran biji, Kandungan serat yg tinggi dlm gandum yg diolah menjadi oatmeal dpt membantu anda mengontrol berat badan dan jg sangat baik untk membantu kelancaran sistem pencernaan. So bagi anda yg sedang diet coba deh resep makanan diet dgn oatmeal berikut ni agar, cukup mudah dan dgn sensasi rasa yg lezat :)

1. Resep Oatmeal Untuk Diet #1 - Savory Oatmeal

Untuk membuatnya anda membutuhkan bahan-bahan sebagai berikut :

1. 1/2 gelas oatmeal
2. 1 sendok makan keju
3. Bayam
4. Lada Hitam
5. Telur
6. dan Air secukupnya

Cara membuatnya yakni;

1. Buat telur ceplok, jika anda suka anda jg bisa bikin telur ceplok setengah matang
2. Lalu rebus oatmeal dan bayam, bubuhkan garam secukupnya
3. Tunggu sampai matang lalu tuang oatmel dan bayam tadi kedalam mangkuk. Tambahkan lada hitam,keju dan telur ceplok tadi
4. Oatmealnya sudah jadi dan siap untk disantap :)

Baca jg :

• Menu Sarapan Sehat dan Praktis Untuk Diet
• Menu Makanan Diet Sehat Rendah Kalori
• Cara memilih sereal sehat untk sarapan saat diet

2. Resep Oatmeal Untuk Diet #2 - Pizza Oat

Bahan-bahan yg diperlukan adlh :

1. 1/2 oatmeal
2. I butir telur ayam. Cukup ambil putihnya saja
3. Bayam
4. Keju
5. Jamur kancing yg dipotong menjadi dua bagian
6. Saus tomat sesuai selera
7. dan Satu gelas kaldu

Cara membuatnya :

1. Panaskan terlebuh dahulu air kaldu dgn api yg sedang
2. Setelah itu, kecilkan api lalu masukkan oatmeal. Lalu aduk sampai tak berair
3. Kemudian masukkan putih telur lalu aduk sampai rata
4. Setelah putih telur merata, kemudian masukkan bayam,keju dan potongan jamur kancing. Kecilkan api. Lalu tutup panci dan tunggu hingga matang
5. Setelah semuanya matang, angkat lalu sajikan ke dlm piring / mangkuk
6. Oatmeal siap dihidangkan, jangan lupa tambahkan saus tomat sesuai selera anda.

3. Resep Oatmeal Untuk Diet #3 - Overnight Smothie

Bahan-bahannya adlh :

1. Seperti biasa 1/2 cangkir oatmeal
2. 1/2 gelas susu. Pilih yg rendah lemak
3. Pisang / stroberry (atau buah apa saja yg sesuai dgn selera anda.

Cara membuatnya adlh sebagai berikut :

1. Campur oatmeal dan susu rendah lemak dlm gelas lalu aduk sampai merata
2. Masukkan pisang/stoberry / buah yg anda suka. Ingat cukup satu buah saja untk satu gelas penyajian
3. Lalu aduk sampai merata
4. Masukkan kedalam kulkas, untk disajikan sebagai menu sarapan untk diet anda di esok hari

Bagaimana cukup mudah bukan membuat resep makanan diet dgn oatmeal yg telah kami sajikan diatas. Selain menyehatkan, rasanya jg cukup lezat. Tidak percaya, coba aja :)

source : http://imgur.com, http://marilangsingalami.blogspot.com, http://tribunnews.com

Posted by Unknown