4 CARA MEMBAKAR LEMAK DI BAGIAN PERUT

4 Cara Membakar Lemak di Bagian Perut- Di antara beberapa bagaian tubuh yg sering mendapat masalah akibat dari tumpukan lemak adlh perut. Lemak yg menggalambir pd bagian tersebut tentulah membuat kurang nyaman, selain menggangu penampilan, efek menumpuknya lemak di tubuh secara terus menerus tentu akan berakibat buruk bagi kesehatan, naiknya berat badan sampai masalah obesitas. Naiknya berat badan disertai dgn penumpukan lemak ni sangat banyak dipengaruhi oleh pola hidup yg kurang sehat, kurang berolahraga dan berbagai macam faktor lainnya. Bagi anda yg ingin mengecilkan perut, 4 cara membakar lemak bagian perut berikut mungkin layak anda coba.
Baca jg :Senam yg baik untk mengecilkan perut buncit

Sebelum kita membahas lebih jauh tentang topik kita hari ni alangkah baiknya kitaketahui dulu alasan mengapa susah menurunkan berat badan berikut ini.

Tahukan Anda tentang alasan susah menurunkan berat badan ?
Penyebab kegemukan banyak disebabkan oleh faktor gaya hidup yg kurang sehat,konsumsi makanan yg banyak mengandung zat yg mengganggu metabolisme tubuh. Metabolisme tubuh yg terganggu disebabkan oleh menumpuknya toksin / racun dlm usus. Toksin dan racun ni bisa saja berasal dari radikal bebas / makanan yg sering kita konsumsi sehari-hari. Toksin / racun ni kemudian menumpuk dlm usus sehingga proses metabolisme tubuh menjadi tak maksimal, hal ni akan berdampak pd proses pembakaran lemak menjadi energy akan terganggu. Bahkan apapun yg kita konsumsi jika proses metabolisme tubuh kurang baik maka semuanya akan menjadi lemak dan menumpuk dlm usus.

Lalu apa yg harus dilakukan ?
Langkah Cerdas dan paling aman untk mengatasinya adlh dgn detoksifkasi tubuh. Dengan Detoksifikasi maka organ-organ tubuh akan dibersihkan diperbaiki. Langkah awalnya dimulai dari usus. Ketika usus sudah dibersihkan makan organ-organ penting lainnya jg akan kut diperbaiki. Ketika proses detoksifkkasi tubuh berjalan dgn baik maka bisa anda imbangin dgn olahraga.Padukan pula dgn mengkonsumsi makanan-makanan organik yg penting untk tubuh kita. Untuk lebih jelasnya silahkan anda kunjungi Cara Langsing Alami Dalam 20 Hari.

Berikut beberapa cara membakar lemak di bagian perut :

1. Olahraga

Olahraga merupakan cara paling mudah dan efektif membakar lemak. Beberapa jenis olahraga bisa anda lakukan adlh dgn skipping,jogging / dgn dengan senam aerobik. Anda jg bisa sekali-kali ke tempat fitnes. Biasanya ditempat fitnes anda akan mendapat pengarahan dari para Trainer sehingga akan banyak mendapatkan masukan agar lemak di perut anda cepat terkikis.

Baca jg : Manfaat aerobik selain melangsingkan tubuh

2. Perhatikan asupan makanan anda

Asupan makanan yg kita konsumsi sehari-hari memberi pengaruh besar terhadap penumpukan lemak dlm tubuh, Kebiasaan mengkonsumsi makanan yg tinggi lemak jelas akan semakin membuat perut makan buncit. Selain itu makanan yg banyak mengandung gula jg memberi kontirbusi besar terhadap makin banyaknya lemak yg menggelambir. Untuk itu pola makan yg benar dan sehat sangat dianjurkan. Pilihlan makanan yg mengandung lemak baik seperti salmon dan alpukat yg kaya akan Omega3. Gunakan gula non kalori sebagai perasa manis dlm minuman anda.

Baca jg : Makanan sehat yg efektif melangsingkan tubuh

3. Konsumsi Protein Dan Vitamin C yg Cukup

Protein dan vitamin C sangat penting bagi tubuh. Vitamin C sangat penting untk kekebalan tubuh dan dpt mengontrol berat badan. Vitamin C jg sangat berperan dlm pembetukan kartinin,suatu senyawa yg berperan dlm mengubah lemak menjadi energi. Tercukupinya kebutuhan Vitamin C bagi tubuh maka semakin baik pula proses pembakaran lemak dlm tubuh.
Selain Vitamin C protein jg penting dlm mengontrol berat badan. Protein memiliki waktu yg lebih lama terproses ketimbang karbohidrat dlm pencernaan. Sehingga protein akan membuat perasaan kenyang lebih lama. Kebutuhan protein harus lebih banyak dari karbohidrat bagi anda yg ingin menurunkan berat badan. Kecukupan protein bagi tubuh anda bisa anda dapatkan dari protein hewani dan nabati seperti ikan salmon,telur, daging segar / dari tumbuhan sepeti kedelai, sayuran / kacang-kacangan.

4. Konsumsi Air Putih yg Banyak dan Minum Teh Hijau

Konsumsi air putih yg banyak akan memperlancar sistem pencernaan tubuh, Selain itu air putih dpt membakar lemak di perut. Dalam sebuah penelitian menyebutkan minum 2 gelas air putih dpt meningkatkan metabolisme tubuh sekitar 30%.
Selain itu anda jg dpt mengkonsumsi teh hijau untk membantu membakar lemak tubuh anda. Teh hijau memiliki antioksidan yg sangat diperlukan bagi tubuh. Manfaat teh hijau sudah sangat tak diragukan lagi. Teh hijau jg sangat penting untk mengontrol berat badan, dpt mendetoksifikasi tubuh denga baik dan jg dpt menekan nafsu makan. Mengkinsumsi 3 gelas teh hijau dlm sehari dpt membakar 60 kalori.

Baca jg : Minuman pelangsing tubuh alami

Itula beberapa cara membakar lemak di bagian perut yag sekiranya dpt coba. Cara ni memang bukanlah panduan baku untk membakar lemak, tapi setidaknya akan sangat membantu anda membakar jauh lebih banyak lemak yg mengaggngu di sekitar bagian perut. Selamat mencoba. salam sehat dan mari langsing alami.

source : http://pinterest.com, http://marilangsingalami.blogspot.com, http://twitter.com

Posted by Unknown