gbne.blogspot.com - Cara Menurunkan Berat Badan Diet Sehat Atkins dan Pro Kontra – Hai pembaca setia gbne.blogspot.com, kali ni kami akan membahas sedikit tentang diet Atkins yg memang banyak dilakukan dan menjadi pilihan dari para dieters untk menurunkan berat badan. Yang akan kami bahas dlm artikel ni adalah bagaimana diet atkins bekerja dan pro dan kontra apa yg berkembang bersama dgn perkembangan Atkins di seluruh dunia. Nah, untk Anda yg penasaran, kami akan paparkan bagaimana cara diet ni bisa membantu kita untk kehilangan berat badan sekaligus apa dampak yg bisa terjadi ketika melakukan cara diet tersebut. Kami olah artikel ni dari berbagai sumber termasuk dari ulasan nhs.uk. Semoga bermanfaat untk Anda nantinya, selamat menyimak. Kenali cara menurunkan berat badan diet sehat Atkins dan pro kontra / dampak prosesnya Tentang Diet Atkins dan fase-fasenya
Secara umum, diet atkins merupakan cara diet sehat yg difokuskan pd makanan yg rendah karbohidrat tetapi tinggi protein. Diet sehat ni bisa dilakukan selama 2 minggu / lebih sesuai dgn kebutuhan penurunan berat badan yg Anda inginkan. Waktu yg sudah ditentukan di awal bisa membantu seseorang yg sedang menjalani program diet mampu mengatur penurunan berat badan dgn cepat dan mudah asalkan diikuti dgn baik. Nantinya, dlm kurun waktu tertentu itu, ada fase yg harus dilewati oleh orang yg mengikuti program diet supaya dietnya berhasil. Masing-masing fase biasanya memiliki tujuan masing-masing. Dan secara umum, ada 4 fase yg harus dilewati oleh seseorang yg menjalani diet atkins ini. Kami akan paparkan secara rinci mengenai fase diet atkins dlm poin selanjutnya. Yang patut menjadi perhatian Anda adalah bahwa diet Atkins ni kebanyakan dilakukan oleh mereka yg menginginkan tubuh kekar dgn tonjolan di sana-sini. Jadi, selain menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan, masa otot jg terbentuk dan bisa menambah rasa percaya diri.
Fase diet atkins Sebagaimana disebutkan di atas kalau cara menurunkan berat badan diet sehat Atkins ni dibagi dlm 4 fase berbeda, berikut pemaparan mengenai diet Atkins dan fasenya untk Anda;
Pertama, fase 1 diet atkins Sarapan pagi, untk menu pagi Anda bisa menjajal 2 telur dgn sayuran semangkuk saja
Makan siang, kemudian untk siang harinya, Anda bisa memilih makanan ringan seperti kacang-kacangan dgn makanan utama berupa ayam panggang.
Malam hari, menu makan malam Anda bisa berupa semangkuk yoghurt dgn daging secukupnya saja.
Kedua, fase 2 diet atkins Berikut adalah menu makanan pilihan dlm fase 2 cara menurunkan berat badan diet sehat atkins;
Sarapan pagi, segelas jus buah sebagai teman 2 telur.
Makan siang, sayuran dgn dadaran roti ditambah dgn dahi / snack khas India, makanan ringannya Anda bisa memilih keju rendah lemak / kacang.
Makan malam, pilihan menu makan malamnya adalah semangkuk salad dgn ukuran kecil plus ikan, daging panggang / kari ayam.
Pada tahap kedua ini, berat badan yg turun bisa mencapai 3 hingga 5 kilogram.
Ketiga, fase 3 diet atkins Tahapan dlm cara menurunkan berat badan diet sehat Atkins fase ketiga ni disebut jg tahap / fase Pre maintenance. Di mana dlm tahap ni Anda yg sedang melakukan diet ni diminta untk mengatur pola makan sekaligus mengontrol asupan lemak yg masuk dlm tubuh melalui makanan. Maka dari itu, pilihan makanannya adalah;
Makan pagi, telur 2 butir plus buah-buahan dan sepotong roti / bubur gandum semangkuk plus susu.
Makan siang, semangkuk sayur plus dadaran Roti dgn ayam. Makanan ringan untk hari ni adalah kue dari beras dan kacang dan crepe ala India.
Makan malam, salad / sajian nasi
Keempat, fase 4 diet atkins Dalam fase keempat di diet Atkins ini, Anda cukup melakukan cara menurunkan berat badan diet sehat Atkins dgn cara yg sederhana. Yakni cukup membiasakan diri / dlm hal ni mempertahankan diet sehat yg sedang Anda lakukan. Di sini, Anda bisa mengontrol asupan makanan seperti makanan yg mengandung karbohidrat kemudian melihat hasil dari diet yg Anda lakukan juga. Anda harus melakukan diet yg seimbang dan melakukannya secara berkelanjutan. Anda bisa melihat hasil diet ni dlm 1 hingga 2 bulan lamanya.
Pro mengenai diet atkins Diet atkins ni memiliki sejumlah kelebihan di antaranya adalah;
1.Mudah memunculkan motivasi bagi pelaku dietnya
2.Bisa menurunkan berat badan dgn cepat
3.Mendorong seseorang untk mengurangi asupan karbohidrat untk menguruskan badan
4.Menghindari alkohol
5.Pola makan yg tetap lezat meski sedang diet
Dari 5 kelebihan cara menurunkan berat badan diet sehat Atkins di atas, perlu Anda ketahui jg mengenai beberapa makanan yg bisa dikonsumsi saat menjalani program diet ini. di antaranya adalah dibolehkannya makan keju, krim, mentega, hingga daging. Di mana ni menjadi makanan yg mungkin akan sangat dirindukan saat seseorang sedang menjalani cara diet yg lainnya. Baik itu pria maupun wanita senang dgn makanan yg diperbolehkan dlm cara menurunkan berat badan diet sehat Atkins itu.
Baca Juga: Rahasia Langsing dan Diet ala Wanita Jepang
Kontra mengenai diet atkins Tidak ada perubahan yg tak hadir dgn hal-hal baru, termasuk diet. Jika biasanya diet memberikan hasil penurunan berat badan sebagai hasil utamanya. Ada hasil samping alias efek samping yg terjadi dari diet Atkins ini. Di antara efek samping tersebut, ada efek samping seperti orang yg sedang puasa yakni bau mulut. Di samping itu, ada jg efek lainnya yg terpapar dlm uraian tentang efek samping cara menurunkan berat badan diet sehat Atkins di bawah ini;
1.Pusing
2.Mulut kering
3.Kelelahan
4.Mual
5.Insomnia
6.Sembelit
7.Adanya risiko penyakit jantung karena mengonsumsi lemak jenuh
8.Protein tinggi berpengaruh ke tulang dlm jangka waktu panjang
9.Protein tinggi jg mempengaruhi ginjal jika diterapkan dlm jangka panjang
10.Ada kekhawatiran kekurangan buah
11.Ada kekhawatiran kekurangan susu dan sayuran
Ada banyak pro dan kontra yg berkembang di masyarakat tentang diet ala Atkins ini. Bahkan, sebelumnya diet ni jg sempat ditentang oleh masyarakat. Namun demikian, hal ni belum tentu langsung membuat diet ni tak direkomendasikan. Melainkan Anda bisa melihat dari dua sisi yg berbeda. Sebagai alternatif dan cara terbaik sebelum melakukan cara diet sehat ini, Anda bisa meminta pendapat dari ahli gizi / dokter pribadi Anda. Konsultasikan terlebih dulu. Sebab diet Atkins belum tentu cocok dgn Anda, meski dia cocok untk orang lain. Hal ni tak lepas dari kondisi tubuh tiap orang yg berbeda-beda.
Oleh karena itu, konsultasi menjadi satu cara yg aman untk Anda lakukan sebelum menjalankan cara menurunkan berat badan diet sehat Atkins yg kami sajikan di atas itu. Selebihnya, jika memang tak disarankan, maka sebaiknya Anda memilih cara diet sehat lainnya agar tak berpengaruh buruk terhadap tubuh Anda dlm jangka waktu yg panjang.
Salam Diet Sehat
source : http://tempo.co, http://stackoverflow.com, http://www.dietsehatcantik.com
0 Response to "Cara Menurunkan Berat Badan Diet Sehat Atkins dan Pro Kontra #07317"
Posting Komentar