Halo sobat tulisan kali ni saya akan membahas tentang tips mengatasi diet yoyo yg dialamai banyak dieter. Ada banyak orang yg berhasil menurunkan berat badan saat melakukan program diet, namun ketika program diet dihentikan, maka berat badan akan naik seperti semula. Hal seperti inilah yg masuk dalam kategori diet yoyo, sebuah situasi yg bisa membuat orang stress.
Hal ni biasanya dipicu karena ambisi yg sangat besar ketika memulai program diet. Namun ketika tujuan / target berat badan yg diinginkan sudah tercapai, maka program diet akan serta merta dihentikan. Hal ni jelas memicu berat badan kembali seperti sebelumnya sehingga bisa menghasilkan efek depresi. Efek depresi inilah yg akan memicu timbulnya pemikiran bahwa program diet yg sudah dijalani tak berhasil. Jelas ni hanyalah bentuk dari pola pikir, bukan dari kesalahan program diet. Oleh karena itu hal ni perlu diatasi.
Berikut Ini Cara Mengatasi Diet Yoyo
Kali ni kami akan memberikan tips mengatasi diet yoyo yg tentunya bisa membuat keberhasilan dari program diet anda tak berhenti hanya pd satu titik saja.
Menimbang Berat Badan Secara Rutin Menimbang berat badan secara rutin dimaksudkan agar anda memiliki acuan sehingga bisa mengontrol berat badan seoptimal mungkin. Mengontrol berat badan di saat / sesudah melakukan program diet memliki banyak manfaat agar bisa terhindar dari diet yoyo. Ketika anda berhasil menurunkan berat badan, tetaplah berusaha untuk selalu mengontrol berat badan anda, sehingga anda tetap terpacu agar terus menerus menjaga berat badan pd angka tersebut. Tetap jaga berat badan dgn melakukan hal-hal yg biasa dilakukan saat berdiet.
Kebiasaaan untuk meletakkan timbangan di dalam kamar akan memudahkan anda untuk terbiasa dalam menimbang berat badan. Ketika berat badan anda bertambah, tak perlu takut. Sebaiknya anda mengatasinya dgn kembali melakukan rutinitas diet seperti sebelumnya. Namun jangan berlebihan dalam mengontrol berat badan, karena hal ni bisa menjadi sebuah beban / ketakutan tersendiri. Fokus utamanya adalah tetap melakukan diet seperti biasanya namun harus diimbangi dgn mengontrol berat badan sebagai indikator terhadap metode diet yg anda jalani.
Menghindari Kebiasaan di Tempat Kerja Faktor utama seringnya seseorang mengalami diet yoyo adalah kebiasaan di tempat kerja. Ada begitu banyak godaan di tempat kerja, seperti misalnya makanan yg disajikan pd suatu acara. Ada kalanya di tempat kerja mengadakan sebuah meeting / pertemuan dgn sajian makanan yg melimpah. Tugas anda adalah mengontrol diri untuk tak menyantap semua makanan yg tersedia. Utamakan makanan yg mengandung serat tinggi. Hal ni bertujuan agar anda cepat kenyang dan tak terpancing untuk mencicipi semua hidangan yg disajikan.
Anda jg sebaiknya terbiasa untuk menyiapkan makanan kecil sebagai cemilan agar bisa terhindar dari rasa lapar. Kacang-kacangan adalah cemilan yg sehat karena mengandung kalori yg tinggi serta tak mengandung lemak jahat. Selain itu, hindari jg juga minuman berkadar gula yg tinggi. Hal-hal sederhana seperti ni akan membuat berat badan anda tetap terkontrol dan terhindar dari diet yoyo.
***
Sekian informasi mengenai tips mengatasi diet yoyo. Kuncinya adalah membiasakan diri untuk tetap mengontrol berat badan. Jangan cepat puas ketika berat ideal sudah tercapai, karena bisa saja berat badan anda akan kembali jika anda tak mengontrol kebiasaan anda.
0 Response to "Tips Mengatasi Diet Yoyo"
Posting Komentar