gbne.blogspot.com - Tatamor.Com - Benarkah wortel benar-benar mampu meningkatkan penglihatan? Jawabannya adlh ya, dlm kondisi tertentu. Menurut situs Scientificamerican.com, wortel sarat kandungan betakaroten. Tubuh menggunakan zat ni untk membuat vitamin A. Vitamin ni membantu mengkonversi cahaya mata menjadi sinyal yg dpt ditransmisikan ke otak, yg memungkinkan orang untk melihat dlm kondisi cahaya rendah.
Selain itu, kornea (bagian depan mata) bisa terganggu fungsinya jika tubuh tak mendapatkan cukup vitamin A. Setiap tahun diperkirakan 250-500 ribu anak menjadi buta akibat kekurangan vitamin A. Di negara di mana warganya menderita kekurangan vitamin A yg ekstrem hingga mempengaruhi pengelihatan seperti Nepal / India, suplemen vitamin A / betakaroten telah terbukti membantu.
Tapi tak ada data pasti berapa persisnya jumlah wortel yg diperlukan untk mengoptimalkan penglihatan, terutama di malam hari. Kebanyakan penelitian sejauh ni hanya melihat manfaat dari betakaroten / vitamin A, bukan wortel secara khusus. Satu studi pd 2005 meneliti bagaimana konsumsi sekitar 4, 5 ounce wortel, / setara 127, 5 gram, selama enam minggu mampu memperbaiki penglihatan. Kadar vitamin A dlm wortel diketahui lebih tinggi di atas sumber lainnya, semisal bayam.
Tapi bagaimana pun, beta-karoten perlu dikonversi di dinding usus menjadi vitamin A, yg berarti sebagian besar individu akan lebih baik mengonsumsi suplemen vitamin A ketimbang menenggak bergelas-gelas jus wortel. Apalagi setelah tubuh memiliki cukup betakaroten, maka mengkonsumsinya tak akan lagi dikonversi menjadi vitamin A, kata Emily Chew, wakil direktur klinik di National Eye Institute.
Tapi wortel tentu bukan satu-satunya sumber betakaroten. Chew menunjukkan manfaat ni ada dlm sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung. Tak hanya kaya vitamin, sayuran ni jg dpt membantu melindungi dari degenerasi manula terkait usia, penyebab utama kebutaan pd orang tua.
0 Response to "Hanya Wortel yang Berguna untuk Mata? - Misteri"
Posting Komentar