Tidur Sesuai Cara Nabi Muhammad Terbukti Secara Ilmiah - Haji

Tidur Sesuai Cara Nabi Muhammad Terbukti Secara Ilmiah - Kali ni saya akan membahas tentang bagaimana cara tidur sesuai dgn sunnah Rasulullah. Tidur menjadi sesuatu yg esensi dlm kehidupan kita. Karena dgn tidur, kita menjadi segar kembali. Tubuh yg lelah, urat-urat yg mengerut, dan otot-otot yg dipakai beraktivitas seharian, bisa meremaja lagi dgn melakukan tidur.

Dan berikut adlh beberapa kebiasaan Rasulullah seputar tidur:Tidur di Awal Malam dan Bangun di Akhir Malam Beliau saw tidur di awal malam dan menghidupkan akhir malam. (Mutafaq ’Alaih) Tidur yg berkualitas di malam hari merupakan upaya optimalisasi dlm detoksifikasi untk menetralisir toksin yg mengontaminasi tubuh. Detoksifikasi tubuh, terjadi terutama pd hati, tercapai optimal saat tidur. Mekanisme tersebut berkaitan erat dgn diproduksinya antioksidan sebagai penetral toksin. Pada tidur yg berkualitas, detoksifikasi hati dpt berjalan optimal, khususnya dlm pembentukan asam amino glutathione sebagai antioksidan yg menetralisasi stres oksidatif dan radikal bebas. Untuk lebih detail dpt dilihat dlm artikel berikut ini:Jam Membuang Racun Tubuh, Penting agar hidup lebih sehat Situs resmi UGM Fakultas Kedokteran Bagian Radiologi melansir penemuan terbaru tentang penyebab kanker hati. Dalam artikel berjudul Penemuan Terbaru Mengenai Kanker Hati! Jangan Tidur Terlalu Malam itu diungkapkan bahwa para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ni mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yg selama ni sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT, GPT), tetapi ternyata diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm. Selama ni hampir semua orang sangat bergantung pd hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). GOT dan GPT adlh enzim yg paling banyak ditemui di dlm sel-sel hati. Bila terjadi radang hati / karena satu dan sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka GOT dan GPT akan lari keluar. Hal ni menyebabkan kandungan GOT dan GPT di dlm darah meningkat. Tetapi tak adanya peningkatan angka GOT dan GPT bukan berarti tak terjadi pengerasan pd hati / tak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati, meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi dlm hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untk timbul kanker hati. Selain itu, pd stadium awal kanker hati, index hati jg tak akan mengalami kenaikan. Karena pd masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yg diserang sehingga rusak dan mati. Karena kerusakan ni hanya secara skala kecil maka angka GOT dan GPT mungkin masih dlm batas normal, kalaupun naik tak akan terjadi kenaikan yg tinggi. Nah, tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adlh penyebab utama kerusakan hati. Penyebab lain yg bisa memicu kerusakan hati adlh tak buang air di pagi hari, pola makan yg terlalu berlebihan, terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan, dan terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan. Tidur/Istirahat di Siang Hari Tidur / istirahat siang (sesudah dhuhur sebelum ashar) dianjurkan oleh Rasulullah. Aktivitas ni disebut jg Qoyluulah Berkata Ibnu Atsir: Qoyluulah adlh istirahat di pertengahan siang walaupun tak tidur. Sebuah penelitian baru menjelaskan bahwa tidur siang saat bekerja dpt mengurangi risiko terkena penyakit jantung yg membahayakan bahkan mematikan. Namun, penelitian ni menuai kekecewaan kaum perempuan’
Data menunjukkan bahwa manfaat tidur siang lebih banyak dirasakan oleh kaum pria dlm sampel terbatas daripada kaum wanita. Studi yg dianggap paling fenomenal mengenai problematika tidur ini, memfokuskan penelitian pd aspek kesehatan yg ditimbulkan oleh tidur siang.
Penelitian ni melibatkan 23.681 penduduk usia dewasa di Yunani dan memakan waktu enam tahun seperti dilansir oleh Associated Press (AP). Studi ni menjelaskan bahwa mereka yg menghabiskan waktu kurang lebih setengah jam untk tidur siang di kantor, tiga kali dlm seminggu, risiko kematian yg disebabkan oleh timbulnya gejala penyakit jantung berkurang rata-rata 37%, dibandingkan dgn mereka yg tak tidur siang di kantor.
Studi ilmiah ni menemukan teori baru bahwa tidur siang memiliki pengaruh yg penting dlm meningkatkan produktivitas dan mengurangi tingkat kematian.
Para peneliti berpendapat bahwa tidur siang di kantor sangat bermanfaat bagi jantung, karena dpt mengurangi stres dan detak jantung yg berlebihan, sehingga membuat kerja terhambat.
Dalam kesimpulan lain dinyatakan bahwa, kaum perempuan jg merasakan manfaat yg besar dari tidur siang di kantor. Keterangan ni menyebutkan bahwa laki-laki yg meninggal dunia akibat stres menghadapi pekerjaan lebih banyak daripada perempuan, sebagaimana penjelasan Dr. Dimitrios Trichopoulos, seorang penanggungjawab studi dan penelitian pd Harvard School of Public Health dan University of Athens Medical School.
Studi ni menegaskan bahwa selama masa penelitian berlangsung relawan perempuan yg terlibat dlm penelitian ni dan meninggal berjumlah 48 orang, enam diantaranya adlh wanita karir, dibandingkan dgn jumlah lelaki yg meninggal dunia sebanyak 85 orang, 27 diantaranya adlh pria bekerja. Tata Cara Tidur "Dari Ya’isy bin Thihfah ia berkata, Ayahku berkata, Ketika aku berbaring (menelungkup) di atas perutku di dlm masjid, tiba-tiba ada seseorang yg menggoyangkan tubuhku dgn kakinya lantas ia berkata, Sesungguhnya cara tidur seperti ni dibenci Allah Ia berkata, Akupun melihatnya ternyata orang itu adlh Rasululullah

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya. (HR. Abu Dawud no. 5045, At Tirmidzi No. 3395, Ibnu Majah No. 3877 dan Ibnu Hibban No. 2350) Apakah Boleh Tidur Tengkurap? Dr. Zafir al-Attar berkata Seseorang yg tidur dgn cara tengkurap di atas perutnya setelah suatu periode tertentu akan mengalami kesulitan bernafas karena seluruh berat badannya akan menekan ke arah dada yg menghalangi dada untk merenggang dan berkonstraksi saat bernafas. Hal ni jg dpt menyebabkan terjadinya kekurangan asupan oksigen yg dpt mempengaruhi kinerja jantung dan otak.
Peneliti dari Australia telah menyatakan bahwa terjadi peningkatan kematian pd anak-anak sebesar tiga kali lipat saat mereka tidur tengkurap dibandingkan jika mereka tidur dgn posisi menyamping. Sedangkan Majalah Times mempublikasikan hasil sebuah penelitian di Inggris yg menunjukan peningkatan tingkat kematian mendadak pd anak-anak yg tidur tengkurap.Bagaimana Kalau Tidur Telentang? Dr. Zafir al-Attar menjelaskan bahwa saat seseorang tidur dgn cara terlentang, maka hal ni akan menyebabkan orang tersebut bernafas melalui mulutnya. Hal ni disebabkan karena pd saat kita tidur terlentang maka mulut kita akan terbuka, dikarenakan meregangnya rahang bawah.
Manusia harusnya bernafas melalui hidung, bukan mulut. Hal ni dikarenakan pd hidung terdapat bulu-bulu halus dan lendir yg dpt menyaring kotoran yg ikut terhisap bersama udara yg kita hirup. Bernafas melalui mulut merupakan salah satu penyebab seseorang rawan terkena flu. Selain itu bernafas lewat mulut akan menyebabkan keringnya rongga mullut sehingga dpt menyebabkan terjadinya peradangan pd gusi.
Tidur telentang sebenarnya tak memberikan manfaat bagi jantung. Bahkan pd posisi telentang, jantung menjadi lebih banyak mengeluarkan energi untk memompa darah ke seluruh tubuh. Maka jika dlm satu malam kita tidur dgn posisi telentang, jantung tak akan mendapatkan kesempatan untk beristrahat.Kalau Tidur Menyamping ke Kiri? Posisi tidur miring ke kiri akan membuat jantung bekerja lebih keras lagi. Karena darah akan dipompa dari bilik jantung sebelah kiri ke Aorta yg posisinya lebih tinggi 10 derajat, sehingga aliran darah pun tak lagi mengikuti hukum gravitasi dan hanya bisa mencapai ke 45% bagian tubuh saja. Ditambah lagi dgn posisi Aorta yg menjadi bengkok setelah terpisah dgn jantung. Oleh sebab itu, posisi tidur miring ke kiri bukanlah cara yg baik dan memudahkan kerja jantung mengalirkan darah ke bagian kanan kepala dan seluruh tubuh.Lebih Baik Tidur Menyamping Ke Kanan Inilah posisi tidur terbaik yg diajarkan oleh Rasulullah SAW. Tidur dgn posisi miring ke kanan, dpt membantu melancarkan aliran darah dari bilik jantung sebelah kiri yg posisinya menjadi lebih tinggi ke seluruh tubuh kecuali pembuluh Aorta. Dengan posisi tidur seperti ini, maka seluruh anggota tubuh selain tangan kiri akan berada sejajar / di bawah jantung. Sehingga darahpun akan dgn mudah mengalir ke seluruh bagian tubuh sesuai dgn hukum gravitasi. Dan posisi tubuh seperti inilah yg baik untk jantung. Tidur Tanpa Bantal Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya. Dari hadits diatas maka dpt kita ketahui bahwa Rosulullah menjadikan tangan kanannya sebagai bantal untk bersandar kepalanya. Berikut manfaat yg dpt Anda dapatkan dgn tidur tanpa bantal: - Mencegah sakit leher
Tidur menggunakan bantal adlh sumber utama dari sakit pundak dan leher. Meskipun masih disarankanuntuk pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode terbaik untk menghilangkan rasa sakit ni adlh dgn tidur tanpa bantal. Namun, tidur tanpa bantal dpt menyebabkan masalah untk orang yg sudah terbiasa menggunakannya. Untuk orang-orang yg belum terbiasa tidur tanpa menggunakan bantal, dianjurkan untk secara bertahap mengurangi ketebalan bantal.

- Kualitas tidur
Jika anda ingin mendapatkan tidur yg berkualitas maka Anda disarankan untk menyingkirkan bantal Anda karena bisa menghambat tidur Anda. Tidur tanpa bantal akan membuat kualitas tidur yg baik karena posisi tubuh Anda berada pd tingkat alami dan normal. Seperti halnya bayi yg masih merah belum terbiasa menggunakan bantal. Biasanya orang tuanya yg memeprkenalkan dan membiasakannya menggunakan bantal kecil seukuran kepala bayi, namun, bayi aktif bergerak dan malah merasa tak nyaman dgn menggunakan bantal yg mengganjal kepalanya. Sehingga membuat bantal tersingkir dgn sendirinya dari kepalanya dan akhirnya si bayi lebih nyaman tertidur tanpa bantal. Bayi pun memiliki kualitas tidur lebih baik dgn tanpa bantal (pada saat posisi di matras flat/kasur datar), karena memang posisi tubuhnya berada pd tingkat alami/normal tanpa ditopang/diganjal sesuatu pd kepala/lehernya. Jadi, apabila anda ingin tidur lebih berkualitas dan menormalkan posisi tubuh anda, mulai biasakan tidur tanpa bantal.

- Keuntungan untk tulang belakang
Tidur tanpa bantal dianggap sebagai metode yg paling sehat karena memberikan manfaat pd tulang belakang. Tidur dgn punggungnya untk memungkinkan tulang punggung untk sepenuhnya berada pd kurva alami dari tubuh di tempat. Ketika kita tidur dgn bantal tebal, lokasi tulang punggung akan berubah dan Anda mungkin mengalami nyeri punggung keesokan harinya. Jadi, tidur tanpa bantal adlh obat terbaik untk sakit punggung.Tidur di Ruangan Gelap Rasulullah shollallâhu ‘alaihi wasallam jg bersabda: Apabila kalian tidur, maka padamkanlah lampu-lampu kalian. Sebab, setan-setan berkeliaran seperti tikus dan menabrak (lampu-lampu kalian) sehingga kalian terbakar. [HR Ibnu Hibban] Seorang ahli biologi, Joan Roberts, merupakan orang pertama yg menemukan hubungan antara lampu dan kesehatan. Ia menemukan korelasi tersebut dlm penelitiannya pd hewan percobaan yg diberikan perlakuan dgn cara menyalakan lampu buatan sepanjang malam.
Setelah diamati beberapa lama, maka Roberts melakukan pengukuran kadar hormon melatonin di dlm tubuh hewan tersebut dan menemukan fakta bahwa jumlahnya makin berkurang disertai penurunan daya tahan tubuhnya terhadap penyakit.
Maka Roberts pun berkesimpulan bahwa cahaya lampu (termasuk pancaran dari layar televisi) dpt menyebabkan penurunan kadar hormon melatonin di dlm tubuh yg akan mempengaruhi penurunan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan mengakibatkan tubuh menjadi lemah.
Beberapa abad kemudian, para ilmuwan di berbagai belahan dunia pun menyelidiki tentang pentingnya tidur di malam hari dlm keadaan lampu dimatikan. Hasil penelitian mereka ternyata memperkuat hasil penelitian sebelumnya yg dilakukan oleh Joan Roberts. Salah satunya adlh hasil penelitian yg dipublikasikan dlm jurnal Cancer Genetics and Cytogenetics menyatakan bahwa menyalakan cahaya buatan pd malam hari ketika tidur akan memiliki dampak pd jam biologis tubuh dan dpt menjadi pemicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yg dikaitkan dgn pembentukan sel kanker.
Penelitian terbaru yg disajikan pd pertemuan tahunan Society for Neuroscience, di San Diego, Rabu 17/11/2010 jg menjelaskan tentang korelasi antara cahaya lampu dan tingkat depresi. Dalam jurnalnya penelitian itu menyimpulkan ternyata pekerja shift malam dan orang lain yg selalu terkena cahaya di malam hari akan meningkatkan risiko gangguan mood / depresi.

Penemua Tracy Bedrosian, seorang mahasiswa doktor dlm ilmu saraf di Ohio State University, yg melakukan penelitian terhadap tupai, jg menjelasakan bahwa perubahan otak pd tupai timbul dari fluktuasi dlm produksi hormon melatonin. Melatonin memberi sinyal ke tubuh bahwa sedang malam hari, tapi cahaya di malam hari menghambat produksi hormone melatonin.
"Hormon ni telah terbukti memiliki beberapa efek antidepresan, dan penurunan melatonin dpt memacu gejala depresi", ujar Bedrosian.
Hormon melatonin / N-acetyl-5-metoksitriptamin sendiri merupakan hormon pengatur utama dari seluruh hormon yg berfungsi mengatur dan memelihara irama sirkadian (sistem jam biologis tubuh yg memegang peranan penting dlm mengatur saat untk tidur dan bangun).
Hormon melatonin sebagian besar dibuat oleh kelenjar pineal dan sebagian kecilnya dibuat di usus dan retina mata. Produksi hormon melatonin dipengaruhi oleh tingkat intensitas cahaya lingkungan dan akan selalu bertambah banyak jika manusia berada dlm lingkungan yg gelap dan suasana hening tapi produksinya akan dihambat oleh adanya rangsangan luar seperti sinar yg terang dan medan elektromagnetik.
Sebagai hormon yg memiliki fungsi utama menciptakan kualitas tidur yg baik, maka hormon melatonin memiliki kegunaan sebagai berikut:
# Menjaga keharmonisan metabolisme sel, mempertahankan efisiensi/efektivitas kerja sel, membuat sel tak mudah rusak sehingga meningkatkan daya tahan sel terhadap berbagai gangguan dari luar.
# Mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
# Mempengaruhi kerja organ tubuh terutama di saat tidur
# Mempengaruhi kesehatan psikologis seseorang terutama terhadap mood.
Seseorang kurang tidur akan memiliki kadar melatonin yg rendah sehingga mengalami gangguan perasaan (mood) seperti mudah gelisah, mudah lelah, mudah marah.
# Berperan sebagai sistem alami yg mengatur masa penuaan tubuh.
# Membuat tidur menjadi lebih nyenyak sehingga meningkatkan kualitas tidur.
# Membantu tubuh memerangi sel-sel kanker seperti pd kanker payudara, kanker prostate, penyakit Parkinson, dan jantung aritmia.
Melatonin berperan mendorong aktifitas antioksidan secara optimal di dlm tubuh sehingga mencegah kerusakan DNA akibat ulah zat-zat karsinogenik penyebab kanker dan memberhentikan mekanisme pertumbuhannya.

Praktisi kesehatan Lynne Eldridge M.D. dlm bukunya Avoiding Cancer One Day at a Time menuliskan bahwa wanita buta 80% lebih kecil terkena resiko kanker payudara dibandingkan dgn wanita pd umumnya. Hal ni diduga karena tingginya kadar melatonin yg terdapat dlm tubuh wanita buta karena penglihatannya yg gelap yg membuatnya memiliki daya tahan tubuh yg tinggi.
Pentingnya tidur malam dgn mematikan lampu jg sudah diteliti oleh para ilmuwan Inggris dan Israel. Mereka menyatakan bahwa cahaya yg dihidupkan pd malam hari bisa memicu ekspresi berlebihan dari sel-sel yg berhubungan dgn pembentukan sel kanker.
Penelitian sebelumnya menyatakan bahwa tidur malam dgn lampu terang bisa berkaitan dgn peningkatan resiko kanker payudara dan prostat. Tapi penelitian terbaru menunjukkan adanya paparan jangka pendek yg berkaitan dgn peningkatan resiko kanker (tidak hanya kanker payudara dan prostat). Hormon melatonin mampu melindungi DNA kita dari oksidasi yg bisa menyebabkan kanker.Luruskan Niat Yang MenyampaikanBeruntung, Yang Membaca Juga Beruntung,
Tapi Yang Paling Beruntung adlh Yang MENGAMALKAN Sesungguhnya tiap amal perbuatan tergantung pd niatnya. Dan sesungguhnya tiap orang (akan dibalas) sesuai dgn niatnya. Barangsiapa yg hijrahnya karena Allah dan Rasul-Nya, maka hijrahnya kepada Allah dan Rasul-Nya. Dan barangsiapa yg hijrahnya karena urusan dunia yg ingin digapainya / karena seorang wanita yg ingin dinikahinya, maka hijrahnya sesuai dgn apa yg diniatkannya tersebut (HR. al-Bukhāri dan Muslim)
AMALKAN SEMATA-MATA KARENA MENCARI RIDHA ALLAH DAN RASULNYA ! BUKAN HANYA KARENA INGIN SEHAT ! Title : Tidur Sesuai Cara Nabi Muhammad Terbukti Secara Ilmiah

Posted by Unknown